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四十的女性多吃四种食物,改善肤质补充营养,天然的“化妆品”
发布:xunmeibio 浏览:755次

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【1】苦瓜

首先来说就是苦瓜,苦瓜这种食材在我们平时的日常生活当中,大家一定不是很陌生。苦瓜的味道偏苦,但他的味道还是相当不错的。而且苦瓜的营养价值也非常高,富含丰富的维生素,并且对于清热去火还有着非常好的功效。大家可能不知道,苦瓜也是一种非常好的美容食材,一个比较护肤的作用,很多人都在使用他们。

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【2】西兰花

西兰花是一种非常美味的蔬菜,它含有丰富的类黄酮物质,这种物质可以有效降低人体血液中的血脂,起到清理软化血管的作用,排出血液中的毒素。西兰花是家庭菜盘中最常见的食物,这些物质的抗氧化性很强,有效抗击衰老的皮肤,减肥美容的效果非常棒,欢迎大家用这种简易的方法。

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【3】黄瓜

富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把黄瓜放在菜盘当凉菜,味道绝对一绝。

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【4】核桃

不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。这种物质有很强的饱腹感,也是营养价值的代表。

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